السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 
ريجيم سهل وسريع : تقوم فكرة الريجيم السهل على استهداف التراكمات
الدهنية بشكل أساسي ، تعمل على تحطيمها ، ثم اذابتها بشكل كبير،
مع العلم أنها تحتاج إلى جهد جهيد ، لآنها تكون قد تيبست وأصبحت كالصخرة ،
بعد ذلك يجب أن بتواجد طريقة أمنة من أجل استخراج هذه التراكمات من
الجسم بحيث لا تعود للتماسك مرة أخرى ، فلا بد من التروي أثناء البدء
بالريجيم السريع . أولاً : لكي تحصلي على جسم رشيق ومثالي ،
عليك أن تتعلمي الصبر ، لأن الصبر هو طريقك الوحيد للتخلص
من الوزن الزائد ، والشعور بالضيق والكبت ، كما أنه من
الممكن أن تشعري أنك تعانين من التعب والارهاق ، لآن
الطريقة التي ستحصلين على نتائجها في اسبوع قد تختفي بعد أسبوع أيضا ،
فيجب أن تتعلمي كيفية الحفاظ على الوزن ،
وقومي بالتالي : في صباح اليوم الأول ، وقبل أن تتناولي أي طعام ،
قومي بتسخين كوب من الماء ،حتى يصل إلى مرحلة الغليان ،
واتركيه حتى يبرد قليلا ، ثم اعصري عليه القليل من الليمون ،
وبعدها اشربيه على الريق ، وهكذا حتى ينقضى الأسبوع الأول ،
واعملي على المداومة على هذه الطريقة قبل الوجبات . أما الافطار،
فتجنبي الخبز أو الدقيق والقمح بشكل كبير ، واعملي على أن تتناولي
الأطعمة التي تحتاجها الجسم كالبيض والحليب الخالي من الدسم ، والبيض
بدون زيت وبالقليل من الملح ، وداومي على ذلك . على الغذاء تناولي
شريحة من اللحم مع طبق من السلطة ، ويجب أن تستبدلي الملح بالليمون ،
أما على وجبة العشاء فتناوي القليل من الفواكه إن وجدت ، وابتعدي
عن الوجبات الليلية ، وحاولي تكرار الأمر ، حتى تحصلي على النتيجة المرجوة
اتمنى يفيدكم
فى امان الله 
السلام عليكم بنات 
عجبك المنتدى 
انا لقبي هولمز 
اذن اضغطي على 
و املآ بيانات الشغلة مسلية 
السبت أغسطس 25, 2018 11:31 am
اسمى سابقا
موضوع: رجيم سريع المفعول و سهل 
الثلاثاء يناير 24, 2017 3:52 pm
اشتقتلك يا بنت
...اكل بزيادة 
